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改造懶老公，沒有想像中困難！生活裡，總是不斷聽見身旁的女性抱怨老公有多懶、有多固執，回家只想當名大老爺；而在面對這種不願分擔家事的另一半，身為女性難道就只能自認倒楣？還是有方法可以試著改變懶老公？別說妳已經嘗試各種方法，更別說妳已經放棄；記得只要找到切入的點，一個方法就會有效，因為懶老公沒妳想像中難搞。許多的懶老公，其實是從小沒被訓練要分擔家事，所以不是他不願意，而是他不知道該去做；因此與其責罵老公懶，不如循循善誘，培養老公做家事的新習慣。妳家是否有懶老公？是否常搞不懂為何老公婚前婚後兩個樣？對此，實踐大學社會工作學系主任謝文宜提供六個訣竅，作為妳改造懶老公的參考；但在動作之前，她酒店工作提醒身為老婆的妳，應該先回頭看看自己是否習慣將家裡的大小事情一手包，還是根本就沒有把妳的痛苦告訴另一半？ 訣竅一：明白告知另一半，家事要分攤謝文宜表示，「男主外、女主內」的傳統觀念，即使是在現代的社會裡，多少仍影響著某些家庭，尤其是傳統上定義男性的成功與否，是事業而不是做好家務事，因此會發現，男孩子在成長的過程中，父母對他的要求通常是「把書念好」，而不是要幫忙做家事，因此男孩子從小就比較就沒有學習分擔家事的機會。但是謝文宜也強調，這不代表男性天生不願意，或是天生懶惰，有可能是他沒機會學習，同時也沒人告知，導致需要分攤家務的信念，沒出現在他的心中；因此最好明白告知另一半，家事需要兩人共信用卡代償同分攤。訣竅二：適時裝笨，給老公表現的機會太能幹，或許也可能是造成老公不願意分攤的原因，而這又可以從兩個角度來看。首先，謝文宜指出，許多女人為表現是一位好太太，從結婚開始即將很多家務事都攬在身上，久而久之另一半也就習慣了；這樣的情形也許在新婚階段還可以掌握，不過隨著小孩出生、需要照顧長輩的情況陸續出現，屆時，妳可能就忙不過來，但此時老公卻也習慣不幫忙家事；所以有時候老婆在罵大男人的時候，其實是自己也有小女人的心態。其次，有些老婆因為太能幹，反而凸顯出老公的笨手笨腳，尤其是老婆如果又不經意的露出嫌棄的表情或言語，或是直接以負面的語氣來否定老公的協助，某種程度就等同於妳在傳遞：「這是我禮服的範圍，你不懂就滾開」的訊息，幾次下來之後，就算老公再願意幫忙，再也提不起勁，因為少做少錯，免得挨罵。因此謝文宜提醒當老婆的，有些時候是否可以放棄要求某些生活上的細節，並想一下究竟要選擇依照自己的方式過生活，還是要挑選一位願意與妳一起分攤責任的老公？而且從美國婚姻學家John Gottman的研究也發現，要維持穩定的婚姻關係，太太最好不要苛求先生，不要經常批評另一半。訣竅三：當起小導師，帶領老公一起學習人都是有惰性的，男女都一樣，所以在面對生活上的許多事情，謝文宜認為不該只從「懶惰」來看待，而是以有沒有意願、有沒有機會去學習，以及我們到底願意做到什麼程度等角度來解讀。謝文宜表示，從她接觸過的案買屋例發現，女性在婚姻的親密關係中，常扮演Leader（領導）的角色，也應該扮演起Leader的角色，因為女性從小在社會化的過程中，被訓練為比較懂得去同理別人，對於情感的維繫也比較擅長；反之，小男生在被社會化的過程，對於人跟人之間深度關係的維繫比較沒有被概念，如何在社會上競爭、如何表現勇敢、如何成為有男子氣概的男人通常才是重點。因此，謝文宜認為，女性在親密關係中，不應只是不斷要求老公要變成什麼樣子，而是應該扮演帶領的角色；而且她也發現，有很多男性其實是願意學習，並覺得如果能讓孩子快樂、家庭幸福，對他來說也會是一種成功；所以說，男性也有很溫柔的一面，只是不太懂得該如何表現而已。訣竅四：個性之外，幫另花蓮民宿一半培養新習慣要改造一個的習慣，畢竟難度較高，因此在交往的過程中，就應該仔細觀察男友的生活習性；對此，謝文宜則建議，不妨在婚前多到男方家走動，看看他的父母是如何相處、如何互動，如果一位懶、一位勤快，就該檢視妳的男友，是屬於哪一種，或者是妳的男友常常將「我媽媽很能幹」、「我姊姊會做」掛嘴邊，這種男人很有可能在結婚後，就習慣性地將家務事交給妳做，所以婚前多到男友家走動，會從中得到許多蛛絲馬跡。想要改變懶老公的時機，謝文宜覺得在婚前、新婚階段最容易，因此階段，愛意最濃，兩人也都懷著美好未來的願景，所以此時要改變、訓練老公的習慣，相對簡單；至於結婚已久夫妻，老婆想要改變老公也不是沒機會，但網路行銷要有些方法，循循善誘，懂得鼓勵，而不是責罵；她指出，很多老婆都用錯方法，只會以責罵、命令的口吻，或是拿別人的老公來比較，這樣反而容易得到反效果，當然也就不會是有效的方法。謝文宜表示，雖然俗語說：「江山易改，本性難移」，但習慣是可以培養、學習的，妳可以在丈夫既定的個性之外，培養新的習慣，只是需要一點耐性；所以，她帶點玩笑的口吻表示，訓練男人有新的好習慣，最好把男人當成小孩子，多多的勵他，如果另一半只是因怕妳而做事情，一旦妳沒看見、沒注意的時候，男人自然就會不做了，因此要男人自動自發，鼓勵是很重要的。訣竅五：鼓勵取代責罵，找出動起來的力量謝文宜再次強調，很多男人其實都願意付出，因為能證面膜明他是很棒的男人，所以男人放棄之前，其實可塑性還是很高的，千萬不要把老公逼到放手不管的那一步；因此記得不管他平時多懶，只要他幫妳做了一件事情，就應該給男人很大的鼓勵，尤其她發現，用一點客氣的、撒嬌的口吻來拜託男人，通常效果很好；像是她的父親很喜歡做菜，她們一家人就不斷用各種方式鼓勵他，不斷稱讚父親的料理超讚，所以備受肯定的父親現在都會主動來做菜，而老媽則樂得輕鬆。其次，謝文宜也認為，人都是可能被改變，只是看我們是否用對方法，每個人都有可以切入的點，就像是某些我們很喜歡的東西、事情，即使再累還是會有想要完成的動力一樣，所以妳應該要找出那個可以讓老公動起來的力量，例如多數的男人都有種喜住商房屋歡指導別人的特質，所以裝笨是很好的方法，讓老公感覺自己很有用處，並利用此特質，慢慢地將老公帶進分攤家事的領域，進而讓另一半願意開始分攤家裡的事情；所以當我們一直希望改變對方，但對方就是沒改變，極有可能是我們切入的點不對。訣竅六：記得要多溝通，並檢視自己的付出謝文宜並提醒，有時候也應該回頭檢視自己，尤其當妳希望老公能與妳一起做家事，但在其他的方面，妳是否也願意與老公一起做呢？是不是有一起同心協力？是否也曾體諒老公其他的辛苦？老公可能給妳很多愛，用他的方式愛妳，只是沒搞清楚幫妳做家事也是愛的一種。另外，謝文宜認為更重要的一點是，現代女性要學會溝通，不要一直忍，老覺得自己很悲慘，一定要說情趣用品出來，讓老公知道妳很辛苦、有多麼的疲憊，需要他一起分享家事，否則老公通常是不會瞭解與體會。最後，如果還是百試不靈，但妳又很介意，謝文宜認為，就應該檢討妳在這段關係裡是否還過得開心；若非常不快樂，溝通要更強烈一點，讓老公知道你已經到了臨界點，但倘若老公還是依然故我，自己就該認真地衡量這段婚姻關係是否還有維繫的必要性。謝文宜美國普渡大學家庭研究碩士及博士現職：實踐大學社會工作學系主任經歷：實踐大學家庭研究與兒童發展研究所所長新加坡丹戎巴葛家庭服務中心主任兼婚姻家族治療督導專業資格：PREPARE/ENRICH婚前/婚後成長及諮商課程訓練師EMDR（Eye Movement Desensitization & Reprocessing）治療師知酒店打工見心理學訓練師
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